黄蓉蓉襄阳落难记

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我们要统一思想，统一步骤地，为了根本解决黄蓉蓉襄阳落难记 的问题而努力。作为一个孤立训练动作，哑铃侧平举针对训练的三角肌中束是一块很小的肌肉区域。哪怕是换用下一档更重的哑铃，负重只比之前大了2kg，通常已经会感受到难度的显著提高。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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